张弛有度,控制好自自己的 生活节奏
生活中,常听一些女人喊出这样一句话:"生活真是太累了”其实,生活本身并
不累,它只是按照自然规律、按照它本身的规律在运转。抱怨生活太累的女人,问题
可能就出在自己错误的生活方式上,不懂得调整才会觉得活的累和辛苦。
无论是在工作生活中,都要注意劳逸结合,不但会工作,还要懂享受。
随着经济的快速发展,现代人早已满足不了基本的物质生活,他们追求的是一
种远远超越物质的精神享受。只有每天忙碌奔波、争分夺秒,才会有更坚实的经济基
础,满足更高层次的精神享受。于是,生活中出现了脚步如飞、汗水如雨的生活场面。
在许许多多个人都加速的节奏中,谁都不愿轻易停下脚步。这种生活状态犹如一块
布满磁场的强大磁铁,任何人都被深深的吸引住。人与人之间仿佛又是相互镶嵌着
的一个个齿轮,都被卷入其中,逃不掉、躲不开,只有不停地旋转着
每个人都在尽情快速地燃烧着自己,人们似乎总是在赶时间,总有忙不完的事
情,一个“忙”充斥了我们每天的生活。
但是,又有谁曾经想过,生活其实需要适当的停歇。你我都知道要把剑射得远
需要弓有弹性。生活中要把事情做成功,需要劳逸结合、张弛有度。或许,思考何时停
下前进的脚步,做自我总结更重要。
生活的艺术,有时候不是“快的艺术,而是“停“的艺术。早已习惯了快节奏的人们
应该适时停下脚步,回过头看看自己走过的岁月,总结经验教训,计划接下来的行程,并
随着事态做适当调整这样,我们在人生道路上行走不会太累,生活才会更加精彩
不懂得劳逸结合而导致工作失利甚至付出生命的例子也有很多,忙碌的工作让人们
有时会应接不暇,可是,工作之余的放松也是至关重要,完全关系到工作的质量好坏。
经常会听到有关的消息和报道,某人工作敬业,但是由于工作过于劳累,精神可
嘉,做事情都非常的投入,最后积劳成疾,病倒在自己的工作岗位上。
这样的事例让人们听到总是会有一种不忍之心,看来工作之余懂得享受生活才
是当今这个竞争激烈的社会需要学习的一课。否则不注意的话,很有可能会为自己
的身体健康付出代价。
工作太累会导致人精神紧张,生活规律紊乱,甚至影响到生活的状况。不过,如
果太过于享受,也会让大家心智涣散,无精打采,人都是这样,太过于安逸,会让整个
人懈怠下来,而再次投入紧张的工作中时,会非常不情愿,会导致人一事无成碌碌无
为。可以从锻炼、饮食、心态上等等加以调整,从而控制好生活的节奏。
1放慢生活节奏
虽然工作还是要继续,但不妨多抽出点时间放松自己,做些自己喜欢的事,多陪
陪家人朋友,同时尽量保持有规律的生活、充足的睡眠、适量的运动,对工作的过度
劳累自然也就有抵抗力了。
在工作之余放松身体。健身就是一个最好的放松方法,现在很多白领选择瑜伽
锻炼就是希望让全身以及思想得到充分的放松,一方面锻炼了身体,而且还达到了
轻松与享受运动的快乐。
2加强体育锻炼
体商锻炼可以消除生活的忙碌带给我们的紧张感。体育运动不仅能够让血液循
环系统运作得更有效率,还能够强化我们的心脏与肺功能,直接地增强肾上腺素的
分泌,让整个身体的免疫系统强大起来,从而有更强的“体质”去应付生活中随时可
能出现的各种压力。我们可以持之以恒地从事各项运动,特别是做“有氧运动”,例如
游泳、跳绳、踩单车、慢跑、急步行走与爬山等。在运动中,我们将体味轻松和忘我的
境界,享受大自然的美妙,心灵也会在天地相融中被净化。
3.保持宁静
保持宁静,是舒缓心中压力的另一条途径。宁静也是另一种有深度的调节,一种
超脱,一种升华。马卡斯·奥里欧斯认为:“第一个原则是保持精神不要混乱。第二个
原则是要正面观看事物,直到彻底认识清楚。“不要因为事情演变而扰乱了我们的精
神,对生活中发生的事始终保持一份沉静很重要。
宁静,既是身外的安静,也是内心的镇静。保持宁静,可以意静守笃,调节身体气
血运行的全面平衡,以达到养心健身的良好功效,而且还能全面仔细地考虑问题,有
助于处理好周围发生的一切。所以,宁静不仅可以修身养性,也可以调节人的精神。
宁静,可以力戒虚妄,力戒焦虑,力戒急躁,力戒一切烦恼的事,做到心清意静
可以感觉到一般人感觉不到的东西。
4合理调整饮食
少吃油腻及不易消化的食品,多食新鲜蔬菜和水果,如绿豆芽、菠菜、油菜、橘
子、苹果等,及时补充维生素、无机盐及微量元素,这不但有利于身体健康,也有益于
保持一种愉快的心情。
随着社会的不断变革和生活节奏的加快,人们的情感、思维方式、生活方式、个
人成就、人际关系等都在发生变化,现代社会中的人们面临的各种压力空前巨大,处
理不当就会引发各种心理问
文武之道,一张一弛。紧张工作之后适当的放松有利于提高工作效率,张弛有
度,懂得自我调节。人不能一直处于高强度、快节奏的生活中。要善于调节自己的情
绪,缓解压力,使生活劳逸结合,张弛有度。
曲好听的歌,唱起来一定是有轻有重,有快有慢,有高有低的,这就是节奏
种理想的生活,也不能缺少合理的节奏。既有一日三餐的平庸,也有一年四季的起
伏;既有八小时的紧张工作,也有工作之余的休闲、娱乐;既习惯家里的粗菜淡饭,也
有时不时地去品尝饭店酒家的美味佳肴;既有十天半月的游山玩水,也有三五个月
的连续工作。张弛有度,会工作也懂享受,这才是理想的生活节奏。
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