你是否在回避亲密关系
如果你不希望跟伴侣关系太过亲密，就说明你在早期成长过程中缺 乏良好的联系和依恋关系。你在表达自己的需要或表现出脆弱时，可能 受到了忽略、惩罚或是挫折。你也可能曾经陷人令人窒息的关系。无论 是哪种情况，建立亲密关系对你来说都是痛苦而失败的事，所以如今的 你会通过避免建立关系来预防这种痛苦。你觉得与人太过亲近会让你很 不自在甚至痛苦，所以不愿这么做。如果你觉得亲密关系会让生活变得艰难，或者认为它无足轻重，或 者觉得你一个人就可以，从而不希望发展亲密关系，那么你不太可能读 这本书，毕竟你并不关心你们的关系，还会认为问题都是对方的。你可 能会认为自己值得被爱，却不相信别人愿意或能够这么做。
无论你回避亲密关系的原因是恐惧还是否定它的重要性，你都会关 闭自己的依恋系统，以此来避免痛苦。
这一点会在细微之处得到体现——你想要自己的“空间”，在人行 道上走在伴侣前面，不想被“控制”，喜怒无常，喜欢独自行动，很难 开口说“我爱你”或展露情绪和脆弱之处，在做爱时幻想别人以保持与 另一半的距离。当你认为你们之间的距离感都是你伴侣的错时，这一点 也会投射出来。
你是否渴望亲近，却害怕被忽视或拒绝
你渴望与他人建立联系，但在童年时期形成这些模式的过程中，你 的照顾者没能始终在你身边，适时回应你的种种需求。当你成年后，你 会担心伴侣是否在你身边，是否会注意你，对你的需要有所反应。当对 方离开时，你可能还会变得焦躁、痛苦或愤怒。
对于自己是否被爱或值得被爱，你缺乏一种安全感。你的依恋系统 反应过度，因此你常常做出一些极端的举动，试图获得对方的注意力和
感情。当伴侣不回应你时，你就会气愤和怨恨。这种情况在很多方面都 有体现：发牢骚，乞求，大量发短信，发出性暗示。如果符合这种情况 的是你的伴侣，他/她的可能表现有：吊胃口、希望你能读心或猜出发 生了什么、争吵，甚至是批评或者惩罚你。
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