拯救“鼠标手”手腕痛，按压手三里穴
读者朋友们对于“鼠标手”应该再熟悉不过了，这是现代人才常有的疾病，因为古代根本就没有电脑，所以基本就不会出现“鼠标手”。对于“鼠标手”这个疾病，很多人会认为就是普通的腕管综合征，是最常见的周围神经卡压性疾患。说专业点儿就是正中神经在腕部的腕管内受压 迫而引起手指麻木和功能障碍D其实大家还忽略了一个症状，那就是手掌肤色的变化。“鼠标手”和腕管综合征不能简单地等同，因为“鼠标手”典型的一个表现就是在手掌尺侧 (小指那侧）掌根部皮肤会有颜色的变化，轻则变红发硬，重则皮肤起了一 层黑色的老茧并且皲裂破溃，这是由于长时间使用鼠标，和桌面或者鼠标垫摩擦引起的。经常用鼠标的读者朋友们可以伸出手看看，基本上每一个经常 用鼠标的人都会有。在临床上，治疗“鼠标手”一般会主要针对手腕部的疼痛，因为这个症状对人平时的生活影响巨大。大家平时用鼠标都会用自身的常用手，一般是 右手，所以当右手出现毛病时就会很不方便，又不能用力，又不能持物，生
活会变得很别扭。我在之前的章节里重点介绍过足三里穴。足三里穴作为人体重要的保健要穴，在手部有个穴位和它遥相呼应，这就是我们这节内容要讲的手三 里穴。手三里穴属于手阳明大肠经上的腧穴，位于前臂背面桡侧，当阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸。简便取穴时，让被施术者曲肘，将中间三指并 拢往肘横纹上一靠，另一端凹陷处就是手三里穴。
手三里穴和足三里穴一样，是手部多气多血的穴位，按摩此穴可以调动气血，使气血运行舒畅，对手腕部进行濡养，所以对治疗“鼠标手”有一定 的疗效。
最近几年，在临床上碰见“鼠标手”的患者朋友越来越多，可能和电脑 越来越普及有关系，大部分都是年轻人。前段时间我就收治了一位小姑娘，她是银行的柜台职员，她来的时候左手托着右手的腕部，说：“大夫，快给 我看看吧，这两天疼得厉害，都不能动弹，只能这样举着，一动就疼。”原来这位患者朋友是骨科那边推荐过来的，己经用外抹的活血止痛药抹了一周了，还是不管用。我慢慢把她手掌翻过来，看见她掌根尺侧那块就是 红红的，很明显就是“鼠标手”。手三里穴的按摩和足三里一样，在临床上也有个小窍门。手三里中的“里”也通“理”，“三里”指的是手三里能够调理人体手臂的“上、中、
下”三段，手腕部的位置靠上，属于“上”，按压手三里的时候就需要同时 使用向上的力度；靠近肘部的疼痛属于“中”，就需要手指和穴位垂直，向内按压即可；手臂靠近肩侧的地方就属于“下”，在按压手三里的时候就需 要同时使用向下的力度。手腕部属于上，所以我在按压的时候，双手的拇指指腹全都放在手三里穴上，用碾压的方法双手同时向上挤按，手部从按压处至指尖会感觉到有股 热流在向上窜动。按压时力量可以稍稍重一些，每次按压300〜500下，按摩完在手三里穴的地方会留下一个深坑，可以再用擦法，迅速地用示指和中指 在手臂上来回摩擦，平复皮肤上的深坑。对于手掌根部尺侧出现的肤色变化，对于小姑娘来说实在不美观，我给她开了一个北大医院院内制剂，然后让她回去每天洗完手后抹一些，改善皮 肤的症状。这位患者朋友在我按摩完毕，活动了一下手腕，惊喜地发现手腕能动了，笑道：“真神了，刚才还疼得动不了，现在和没事的人一样。，，我知道 这点是暂时的症状好转，并不是疾病的治愈，我让她过两天再来复诊。过了两天，果然她的症状又变得和之前一样，我说：“这个疾病就这个特点，最近别再用电脑了，休息静养一下。”之后她每天都到我这里进行按 摩推拿，经过一个多月细心治疗，终于把她的“鼠标手”治好了。她总是笑 呵呵地说：“这情况一天天见好，终于不用遭罪了。”
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